百姓民生

  15岁少女由于课间一直抢不到上洗手间的“头位”，只能在放学后解决，这样忍便近一年后该学生出现了肛裂，肛门位置经常出血，出血量不断增加。

  昨日下午2时45分许，位于深圳市南山区的深圳野生动物园发生一起悲剧，一名动物园园林工坠入猛兽谷，遭至少四只东北虎围攻后，全身多处被撕裂，当场死亡。

  仓山区金浦路浦下小学的操场上，学生们正在做操。热身结束后，孩子们开心地运动起来，有的跳远，有的跑步。一个略微瘦小的男孩自觉地走出队伍站到一旁，默默地看着大家玩闹。

  14日凌晨，一位六旬左右的男子在家人的陪同下来到南京鼓楼医院急诊中心，只见男子呼吸急促，面容痛苦，但讲不出话来，后发现是熟睡时误吞假牙。

  30岁的小郑四年前在省人民医院乳腺做了乳腺癌切除术，现在恢复不错，除了每天服用一颗芳香化酶抑制剂“弗隆”进行内分泌治疗外，她和常人没有太多差别。但是她却“宅”在家中四年，因为出门就担心别人看她胸部,她不愿意上班,也拒绝一切社交。

  昨日上午在安庆市迎江区法院开庭审理，原、被告双方就教师招聘参照公务员录用几点标准是否恰当,采用公务员录用体检标准是不是合乎法律等展开答辩。庭审持续了近两个半小时，法院没有当庭宣判。

  10月15日是第27个国际盲人节。节前，记者来到广东韶关市区一幢并不起眼的小楼，采访颇有点神奇色彩的盲人按摩师陈智飞。

  迟结婚、迟生育、迟哺乳是导致乳癌高发的三个危险因素只有得到爱抚、经常哺乳的才会更健康，并可明显降低癌变的风险。

  一个可爱的男宝宝，刚出生就被父母遗弃，而且还丢到了粪坑里。幸运的是，他被救了。如今，这个男婴有了个名字：“宝贝”。

  四川省甘孜州海螺沟景区管理局举行新闻发布会透露，明珠花园酒店“10·8”食物中毒事故是因管理不善，酒店厨房员工将亚硝酸钠误当食盐使用所致。

  抱孩子前往宝安区慢性病防治院看病的张女士十分纳闷：明明说医院就在新安四路上，怎么下车后来来往返几趟都只看到一大片泥头车，却不见医院门？

  “她想走出门看蓝天白云，她想唱歌，她想跳舞……”近日，一则题为《二炮总医院，6岁的小女孩……大家帮帮她》的帖子在新浪微博上引起关注，两天内已有6000多人转发。

  非法自制草药治死了两位病人，假中医要接受法律制裁，病人家属追到家门要求赔偿，并和“假中医”的妻子达成了赔偿协议。但双方私下签订的协议，有没有法律上的约束力？能不能成为索要债务的证据？江苏省铜山法院昨日对此案进行了审理。

  重阳将至，延年益寿又受追捧。据了解，“中国长寿之乡”——连州有百岁老人43位，百岁老人数量之多，生存质量之高在国内罕见。

  世界上有种爱一生一世不求回报,那就是母爱。所以人们都说:母爱是最无私、最伟大、最圣洁的，母爱如山。这句话在重庆市铜梁县白羊镇凤凰村11社村民刘明英身上得到了最好的诠释。

  在济南市第五人民医院，一年仅16岁的少女被成功摘除巨大卵巢肿瘤，据悉，该肿瘤重达5斤，其中仅右侧的肿瘤就直径约25公分，像小西瓜般大小，非常罕见。

  首先，饮食上要控制总热量摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物。遵循少食多餐原则，避免一餐进食过多。其次，运动方面应选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，可分多次进行。运动前要监测血糖，血糖过低时适当进食后再运动，运动中若有不适也要及时停止并监测血糖。再者，可在医生指导下合理使用减肥药物，但需注意药物对血糖的影响及可能的副作用。定期监测血糖、体重、血压、血脂等指标，根据变化调整减肥方案，确保减肥过程安全且有效改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导，可以在逆糖路上事半功倍。

  糖尿病患者减肥早餐应包含高纤维碳水化合物、优质蛋白质与适量蔬果。例如，可以再一次进行选择一杯无糖豆浆（优质蛋白），搭配燕麦粥（高纤维碳水化合物），再加上半个苹果或一些凉拌蔬菜（补充维生素与膳食纤维）。燕麦富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，可使血糖平稳上升；无糖豆浆能提供蛋白质，增强饱腹感；水果和蔬菜则补充维生素与矿物质，且热量较低。这样的早餐既能满足身体上午的营养需求，又有助于控制血糖与体重，同时避免因饥饿引发的加餐，对糖尿病患者减肥有非消极作用。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键，找专业的医生能提供专业的饮食指导，可以在控糖减肥路上事半功倍。

  要想延长减肥逆转糖尿病的维持时间，首先要设定合理的减肥目标并持续巩固减肥成果，避免体重回升。严格遵循低糖、高纤维的饮食结构，控制每日总热量摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。坚持规律的体育锻炼，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动及适量力量训练。定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标，以便及时有效地发现血糖异常波动并调整生活方式。同时，定期体检，筛查和管理别的可能影响糖尿病的合并症，如高血压、高血脂等。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导，可以在逆糖路上事半功倍。

  首先要制定科学合理的减肥计划，通过控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白的摄取，控制每日总热量。同时，坚持规律的体育锻炼，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。减肥过程中要密切监测血糖，根据血糖变化调整饮食和运动计划。即使减肥后血糖恢复正常，也不能放松警惕，需长期保持健康生活方式，定期复查血糖、糖化血红蛋白等指标，以便及时发现问题并处理。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导，可以在逆糖路上事半功倍。

  先不要自行停药，应及时与医生沟通。医生会综合评估患者的血糖控制水平，包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标，还会考虑患者的糖尿病病程、胰岛功能、有无并发症等因素。如果确定可以尝试停药，需遵循医生的方案，逐步减少药物剂量，同时加强饮食控制和运动锻炼，增加血糖监测频率，如每天多次监测血糖并做好记录。若在减药过程中发现血糖升高或波动较大，应立即恢复用药并再次就诊调整治疗方案。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导，可以在逆糖路上事半功倍。

  首先要制定科学合理且可持续的减肥计划，饮食上严格控制热量摄入，增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的比例，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。同时，结合规律的运动锻炼，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可适当增加力量训练。在减肥过程中，要密切监测血糖、血压、血脂等指标，定期复查糖化血红蛋白。若减肥后血糖恢复良好，也不能掉以轻心，需长期保持健康的生活方式，一旦发现血糖有波动，应及时就医调整治疗或干预措施。不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键，找专业的医生能提供专业的饮食指导，可以在控糖减肥路上事半功倍。

  首先应增加高纤维食物摄入，如各类蔬菜（如西兰花、菠菜、芹菜等）、全谷物（如燕麦、糙米等）。这些食物富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，且能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。优质蛋白质也不可或缺，像鸡胸肉、鱼肉、虾、豆类等，它们在提供身体必需营养的同时，消化吸收相对缓慢，有助于维持肌肉量，提高基础代谢，促进脂肪燃烧。再者，可适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、坚果等，有助于调节血脂，减少体内脂肪堆积。同时，要控制饮食量，遵循少食多餐原则，避免血糖大幅波动和脂肪过度合成。配合规律运动，如每周至少150分钟的中等强度运动，以增强脂肪消耗效果。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键，找专业的医生能提供专业的饮食指导，可以在控糖减肥路上事半功倍。

  有这样一个口诀：“蔬菜先行，蛋白随后，主食最后”。先吃蔬菜，比如凉拌黄瓜、清炒菠菜等，可占据一定的胃容量，且富含膳食纤维能降低食物在胃肠道的排空速度。接着吃蛋白质类食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，它们消化吸收相对较慢，进一步增强饱腹感并稳定血糖。最后吃主食，如米饭、馒头等，并且尽量选择粗杂粮，其富含膳食纤维，能避免血糖急剧上升。按照这个顺序进餐，有助于糖尿病患者更好地控制餐后血糖，减少血糖波动，降低糖尿病并发症的发生风险，同时也有利于控制饮食量，帮助维持健康体重，对于糖尿病的综合管理有着积极意义。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键，找专业的医生能提供专业的饮食指导，可以在控糖减肥路上事半功倍。

  首先要调整饮食结构，减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取。例如，多吃西兰花、燕麦、鸡胸肉等。遵循少食多餐原则，控制每餐的分量和热量。其次，加强腹部针对性运动，如仰卧起坐、平板支撑等，但运动要循序渐进，避免过度劳累和受伤。同时配合有氧运动，像快走、慢跑等，每周至少150分钟。再者，控制血糖是关键，按照医嘱规律服药或使用胰岛素，定期监测血糖，避免血糖波动过大。保持良好作息，减少熬夜，避免精神压力过大，因为这些因素也可能会影响腹部脂肪堆积和血糖控制。通过综合措施，逐步减少腹部脂肪，改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导，可以在逆糖路上事半功倍。

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