怎么样来判别性日子与是否过度？

  讨论性健康的论题时，一个常被提及却又难以量化的概念就是“过度”。怎么界定性日子或行为是否超出了个人可接受的规模？

  有一种说法以年纪为基准，为性日子频率供给了一个大致的参阅：“三九二十七，四九三十六，五九四十五”。这在某种程度上预示着30至40岁的人群主张每20天进行7次性日子（约3天1次），40至50岁则调整为每30天6次（约5天1次），而50至60岁则引荐每40天5次（约8天1次）。当然，这仅仅作为一般参阅，每个人的实在的状况因个体差异而异，包含体质、心理健康状况及日子环境等。

  真实判别性日子或是否过度的要害，在于个人的片面感触。若性活动后呈现继续的精神不振、身体乏力，乃至影响到日常工作和日子，如精神恍惚、头晕、肢体酸痛、食欲不振或不适，这些都是身体宣布的正告信号，提示应适当削减性活动的频率。

  关于独身人士而言，作为一种私密的性表达方式，要重视其适度性。若发现了自己频频，难以操控对性内容的过度考虑，或后感到身心俱疲、工作效率骤降，以及性器官呈现隐痛、麻痹、排尿不适或女人特有的分泌物反常增多等症状，这些都是需求调整频率的信号。

  无论是性日子仍是，重点是找到契合自己的平衡点。倾听身体的声响，尊重个人的感触，当令调整，以保护身心健康。